Meilleurs suppléments d'oméga 3



Les acides gras oméga 3 se trouvent dans divers aliments tels que les poissons gras, les noix et certaines algues. Ils sont essentiels à notre santé.

Notre corps en a besoin, entre autres, pour contrer le cholestérol, réguler la tension artérielle, ainsi que pour développer le système nerveux du fœtus chez la femme enceinte.

Le corps ne le génère pas par lui-même. Par conséquent, si nous ne mangeons pas suffisamment d'aliments contenant des oméga 3, notre corps présentera des carences.

Une façon de compléter notre alimentation est de prendre un supplément tel que Nutravita, composé de capsules molles faciles à prendre qui nous fournissent la quantité quotidienne appropriée de cet acide gras. Et le tout à un prix très abordable.

Vous devez toujours rechercher les plus grandes économies possibles sur des produits de qualité, et pour cela vous pouvez également profiter des meilleures offres avant le Black Friday.

Omega 3 et ses avantages

Il existe deux types d'acides qui fournissent des oméga 3 à notre corps: l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA). Vous verrez ces acronymes dans tous les feuillets des suppléments de cette comparaison.

Comme indiqué dans l'introduction, ces acides gras sont essentiels pour notre corps, en particulier dans l'enfance. Il développe le bon fonctionnement du cerveau, des yeux et du cœur.

Il présente également de nombreux autres avantages: régule la coagulation sanguine, réduit le stress, agit contre la dépression et le syndrome prémenstruel, aide à perdre du poids et réduit l'inflammation des maladies intestinales ou rhumatismales.

De combien d’oméga 3 ai-je besoin quotidiennement?

Avant de prendre tout type de supplément, les experts recommandent une première évaluation par le médecin de famille.

La dose variera en fonction de âge et sexe:

  • Jusqu'à un an: 500 mg
  • De 1 à 3 ans: 700 mg
  • De 4 à 8 ans: 900 mg
  • Chez les garçons de 9 à 13 ans : 1 200 mg; chez les filles, 1 000 mg.
  • Hommes adultes et personnes âgées 1 600 mg.
  • Femmes adultes et âgées: 1 100 mg.
  • Femmes enceintes et allaitantes: entre 1 300 et 1 400 mg.

Dans les suppléments choisis pour cette comparaison, vous verrez des doses de 1 000 ou 2 000 mg par capsule. Mais ce que vous devez prendre en compte, c'est la quantité d'EPA et de DHA qui le compose. C'est dans ces acides que l'oméga 3 offert par chacun d'eux est vérifié. Pour cette raison, dans certains formats, ils recommandent de prendre deux gélules par jour au lieu d'une.

Comment choisir un supplément d'oméga 3 approprié

Nous nous concentrerons principalement sur deux aspects:

  • Suppléments d'oméga 3 plus commercialisés sont ceux de l'huile de poisson, mais pour les végétaliens, il existe également des capsules d'algues avec les mêmes propriétés. De plus, la plupart d'entre eux sont exempts de gluten ou de lactose, mais gardez cela à l'esprit et lisez leur composition.
  • Ils se présentent généralement sous forme de capsules molles, faciles à digérer et à absorption rapide par notre corps. Mais il existe également la possibilité d'acheter ce supplément sous forme liquide sous forme de sirop. Pour les enfants ou les personnes âgées, ils peuvent être une alternative.

Prix

Les suppléments, compte tenu du fait qu'ils servent pendant plusieurs mois, ne sont pas chers du tout. Le prix varie entre 20 et 40 euros. Par conséquent, nous vous invitons à lire les caractéristiques de chaque produit afin que vous puissiez choisir un supplément qui soit proche de vos préférences et de votre poche.

Le complément préféré: Nutravita

Nutravita Omega 3 capsules fournit à notre corps la quantité apport quotidien adéquat d'huiles grasses essentielles avec une formule approuvée par l'EFSA, l'Autorité européenne de la santé alimentaire.

Les caractéristiques de ce supplément, ajoutées au fait que Nutravita est une marque de confiance avec une réputation au Royaume-Uni, en ont fait le supplément Meilleure vente et meilleure valeur.

Il a une forte concentration d'huile de poisson Omega 3 Optimum obtenue à partir des merveilleuses eaux côtières péruviennes. Chaque capsule contient 2000 mg d'oméga 3, en plus de 660 mg de DHA et 440 mg d'EPA. Et, de même, il est exempt de gluten, de lactose et de traces de noix.

Chaque dragée contient un gel mou à l'intérieur et est très facile à ingérer. Pour être aussi naturels que possible, ils ne contiennent aucun arôme artificiel qui leur donne une odeur ou un goût.

L'emballage contient 240 gélules qui nous offrent un approvisionnement en oméga 3 pendant quatre mois, car la dose recommandée par jour est de deux capsules.

Le supplément alternatif d'oméga 3: Nu U Nutrition

Une autre société britannique qui fabrique et importe ses produits entièrement au Royaume-Uni est Nu U Nutrition. Ces données apparemment insignifiantes sont très appréciées par les experts et les utilisateurs car c'est le pays où les exigences de qualité les plus exigeantes au monde sont satisfaites.

Dans le cadre de ces normes, il est exigé que tout complément alimentaire soit exempt de substances toxiques, gluten, lactose, soja, levure ou blé.

Chaque capsule de ce supplément est composée de 1 000 mg d'huile de poisson Oméga 3 authentique de haute qualité avec 180 mg d'EPA et 120 mg de DHA. Ce sont des comprimés souples à absorption rapide sans odeur ni goût de poisson.

L'un des aspects les plus appréciés est le rapport qualité / prix des gélules Oméga 3 de Nu U Nutrition puisque, avec un seul contenant de 365 gélules, obtient un approvisionnement pour une année entière.

Au sirop: Nordic Oil

Le sirop est un format moins courant dans les compléments alimentaires et plus particulièrement en Oméga 3. Cependant, Nordic Oil présente cette solution liquide, idéale pour ceux qui ont des difficultés à avaler des pastilles.

C'est le produit avec le prix le plus élevé dans cette comparaison. Avec un format de 500 millilitres, vous pouvez prendre ce supplément pendant trois mois.

Il a une teneur élevée en EPA et DHA et est considéré comme une huile de poisson oméga 3 hautement résistante car il atteint le degré de pureté maximum grâce à un Production 100% durable.

Le poisson utilisé, qui provient des eaux froides et profondes, est pressé et distillé moléculaire pour obtenir la pureté maximale de l'huile. Une fois emballé, chaque lot d'Omega 3 Nordic Oil est analysé par des laboratoires indépendants pour vérifier la pureté du produit.

La meilleure option végétalienne: Pure & Essential

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Ceux qui suivent un régime végétalien ou suivez un régime halal ou casher ils trouveront la dose appropriée d'Oméga 3 dans ce supplément d'Oméga 3 Vegan Pure & Essentiel sans avoir à recourir aux huiles de poisson habituelles et avec un efficacité cliniquement prouvée.

Les algues contiennent également une concentration élevée de cet acide gras si nécessaire à la santé. Pour créer ces capsules, des spécimens d'algues cultivées dans de l'eau filtrée et soumis à des niveaux de contrôle élevés ont été utilisés pour assurer une pureté supérieure de l'eau sans mercure ni aucun composé chimique.

L'emballage contient 60 capsules molles et la dose Chaque jour recommandé est de deux capsules, deux fois par jour. Chacun contient 300 mg divisés en: 200 mg de DHA et 100 mg d'EPA avec axtasantin, un dérivé de microalgue rouge avec une puissante action antioxydante.

Les nutritionnistes de la société recommandent de prendre de faibles doses au lieu de une seule grande capsule pour faciliter l'absorption des acides gras oméga 3.

GloryFeel: supplément d'oméga 3 pendant 13 mois

Enfin, en Allemagne, GloryFeel produit ses suppléments, mais pas avant de les tester dans des laboratoires réputés.

Chacun La capsule d'huile de poisson contient 1 000 mg, dont 350 mg d'acides gras oméga 3 purs, 180 mg d'EPA et 120 mg de DHA.

Par rapport aux suppléments précédents, il est commercialisé dans un flacon de 400 gélules. facile à prendre, avec lequel nous obtenons notre supplément quotidien d'oméga 3 pendant 13 mois. C'est donc celle qui offre le meilleur rapport qualité / prix.

La softgel est parfaite pour ce type de capsule puisque le corps absorbe l'huile rapidement pour obtenir le maximum d'avantages.

] Ceux qui les ont essayés soulignent également qu'aucune saveur de poisson n'est appréciée.

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