Les meilleurs masques pour le sport

Bien que l'utilisation d'un masque ait toujours été recommandée pour éviter la poussière ou la pollution lors de la pratique de sports à l'extérieur, comme la course à pied ou le cyclisme, la nouvelle situation causée par la pandémie mondiale de COVID-19 est revenue pour ouvrir le débat.

L'envie de sortir et de se dégourdir les jambes, après une situation d'enfermement sans précédent qui marquera toute une génération, s'est généralisée. Des milliers de coureurs, cyclistes et marcheurs sont descendus dans les rues des villes et villages avec un grand désir de faire de l'exercice physique.

Cette situation rend parfois difficile le maintien de l'éloignement social – dans lequel tant l'accent est mis par les autorités et les experts – avec le risque d'être infecté.

Nous supposons que les masques parfaits pour le sport n'existent pas car, bien qu'ils évitent d'absorber des particules nocives sans réduire la capacité respiratoire, ils ne sont pas efficaces contre le coronavirus ou la grippe. Pour cette fonction, il existe des masques de filtre que vous connaissez probablement déjà, parmi lesquels le FFP2, le FFP3 sans valve, le N95 ou le KN95.

Donc, en résumé, vous trouverez deux grands groupes de masques: le exclusif pour les sports qui ne sont pas sûrs contre les virus et les filtres qui, grâce à leurs filtres à microparticules, préviennent les infections dans une moindre ou plus grande mesure, mais ne sont pas spécialement conçus pour la pratique sportive.

Quelques notions de base [19659007] Les initiales FPP (Filtering Face Piece) sont accompagnées d'une numérotation qui indique le pourcentage minimum de filtration. Ils sont les plus recommandés et sont approuvés par l'Union européenne.

FFP1 filtre 78% des particules; Les FFP2, sans valve, ont une efficacité de filtration de 92%, certains modèles sont lavables et réutilisables et évitent à la fois transmission et contagion; et FFP3 sont sûrs à 98%.

Les experts préviennent que les modèles à valve FFP2 et FFP3 empêchent la transmission, mais pas la transmission de virus. C'est pourquoi vous devez faire très attention lors de l'achat de l'un de ces modèles.

De même, vous pouvez également acheter un masque N95 qui a une capacité de filtrage de 95% et est approuvé par l'Institut national pour la sécurité et la santé au travail (NIOSH) des États-Unis. Ou, le modèle KN95 certifié par les autorités chinoises avec le même pourcentage de protection.

De plus, un masque optimal pour le sport doit répondre à certaines caractéristiques: s'adapter parfaitement au visage pour que l'air ne fuit pas, être respirant et microfibre pour éviter l'accumulation de sueur et inclure de véritables filtres de protection (FFP2 et FFP3) pour éviter la contagion ou l'infection.

Pratiquer le sport en toute sécurité

La ​​distanciation sociale fera partie de nos vies depuis longtemps, également dans le domaine du sport. Les données et les études montrent que la distance de sécurité doit être augmentée en fonction de l'activité physique pratiquée, alors faites attention aux conseils suivants:

• Lorsque vous marchez, gardez une distance minimale de quatre ou cinq mètres. gardez une distance minimale de dix mètres lorsque vous courez.
• Lorsque vous faites du vélo, augmentez la distance minimale à vingt mètres lorsque vous roulez à une vitesse modérée / élevée. Si vous roulez à la même vitesse qu'un coureur, la distance recommandée est maintenue à 10 mètres.

Conseils de lavage

Concernant son entretien, vous devez tenir compte à la fois du tissu avec lequel il est fabriqué et le type de filtre de protection approuvé dont il dispose.

Les modèles FFP2 et FFP3 ne comprennent pas de filtre amovible, mais ils peuvent être lavés en machine à 60 ° C et séchés à l'air. Il existe des modèles qui intègrent des filtres de remplacement. Ce filtre est efficace pendant 8 heures en moyenne. Par la suite, il est recommandé de le jeter et de le remplacer par un nouveau.

En conclusion, on pourrait affirmer que l'utilisation de masques lors de la pratique du sport est recommandée car, bien qu'il n'y ait pas de modèle parfait, ils constituent une barrière et aident à minimiser l'exposition aux agents pathogènes et particules contaminantes.