Les meilleurs masques pour le sport

Bien que l'utilisation d'un masque ait toujours été recommandée pour éviter la poussière ou la pollution lors de la pratique de sports à l'extérieur, comme la course à pied ou le cyclisme, la nouvelle situation causée par la pandémie mondiale de COVID-19 est revenue pour ouvrir le débat.

Depuis plusieurs mois, les sorties des coureurs, cyclistes et marcheurs sont interrogées par la nécessité ou non d'utiliser un masque pour leurs pratiques sportives respectives. En Espagne, pour le moment, le masque n'est pas obligatoire pour les sports individuels, mais pour une équipe -football, basket, handball … – mais il est recommandé par les autorités. Surtout si nous faisons du sport dans les centres urbains.

Nous partons du principe que les masques parfaits pour le sport n'existent pas car, bien qu'ils évitent d'absorber des particules nocives sans réduire la capacité respiratoire, ils ne sont pas efficaces contre le coronavirus ou le grippe. Il existe des masques de filtrage pour cette fonction, avec lesquels vous êtes sûrement familier, parmi lesquels le FFP2, le FFP3 sans valve, le N95 ou le KN95.

Donc, en résumé, vous trouverez deux grands groupes de masques: le exclusifs pour faire des sports qui ne sont pas sûrs contre les virus et les filtres qui, grâce à leurs filtres à microparticules, préviennent les infections dans une moindre ou plus grande mesure, mais ne sont pas spécialement conçus pour la pratique sportive.

Quelques notions de base [19659006] L'acronyme FPP (Filtering Face Piece) est accompagné d'une numérotation qui indique le pourcentage minimum de filtration. Ils sont les plus recommandés et sont homologués par l'Union Européenne.

Le FFP1 filtre 78% des particules; les FFP2, sans valve, ont une efficacité de filtration de 92%, certains modèles sont lavables et réutilisables et évitent à la fois la transmission et la contagion; et les FFP3 sont sûrs à 98%.

Les experts préviennent que les modèles de valve FFP2 et FFP3 empêchent l'infection mais pas la transmission du virus. C'est pourquoi vous devez regarder attentivement lors de l'achat de l'un de ces modèles.

De même, vous pouvez également acheter un masque N95 qui a une capacité de filtrage de 95% et est approuvé par l'Institut national pour la sécurité et la santé au travail (NIOSH) des États-Unis. Ou, le modèle KN95 certifié par les autorités chinoises avec le même pourcentage de protection.

De plus, un masque optimal pour le sport doit répondre à certaines caractéristiques: il doit être bien ajusté au visage pour que l'air ne fuit pas, il doit être respirant et microfibre pour empêcher la transpiration de s'accumuler et inclure de véritables filtres de protection (FFP2 et FFP3) pour éviter la contagion ou l'infection.

Faire du sport en toute sécurité

La distanciation sociale fera partie de nos vies depuis longtemps, également dans le domaine du sport. Les données et les études montrent que la distance de sécurité devrait être augmentée en fonction de l'activité physique pratiquée, alors faites attention aux conseils suivants:

• Lorsque vous marchez, gardez une distance minimale de quatre ou cinq mètres.
• courir, gardez une distance minimale de dix mètres.
• Lorsque vous faites du vélo, augmentez la distance minimale à vingt mètres lorsque vous roulez à une vitesse modérée / élevée. Si vous vous déplacez à la même vitesse qu'un coureur, la distance recommandée est maintenue à 10 mètres.

Conseils de lavage

En ce qui concerne son entretien, vous devez tenir compte à la fois du tissu avec lequel il est fabriqué et le type de filtre de protection approuvé dont il dispose.

Les modèles FFP2 et FFP3 ne comprennent pas de filtre amovible, mais ils peuvent être lavés en machine à 60 ° C et séchés à l'air. Il existe des modèles qui intègrent des filtres de remplacement. Ce filtre est efficace pendant 8 heures en moyenne. Ensuite, il est recommandé de le jeter et de le remplacer par un nouveau.

En conclusion, on pourrait dire que l'utilisation de masques lors de la pratique du sport est recommandée car, bien qu'il n'y ait pas de modèle parfait, ils constituent une barrière et aident à minimiser l'exposition aux agents pathogènes et particules polluantes.