Les meilleurs hémisphères bosus ou équilibre


Vous les aurez vus dans des gymnases, dans des cliniques de rééducation ou dans des centres de physiothérapie. Ce sont généralement des hémisphères en plastique PVC qui sont utilisés pour réaliser des exercices de renforcement musculaire et d'équilibre et sont communément appelés bosus. Il ressemble en apparence à une balle fitball coupée en deux.

Bien que le marché regorge de ces accessoires, celui choisi comme favori de ce comparatif est le Bosu Original Pro. C'est lui qui a donné le nom à tous les hémisphères qui sont nés plus tard, après le succès de l'original. Fabriqué de manière écologique, ce modèle avec un diamètre de 65 cm, une base antidérapante lisse et une hauteur de 25,4 cm, se caractérise par son adaptation à tous les poids et toutes les hauteurs.

D'où vient son nom?

Bosu est un acronyme pour «Both Sides Up» qui, traduit en espagnol, deviendrait «two side up». En d'autres termes, c'est un accessoire qui est utilisé à la fois sur la face du dôme et sur la plate-forme.

Il est né à la fin des années 1990 aux États-Unis et, depuis, a gagné en popularité. Il n'y a pas de cours de fitness, crossfit ou pilates qui ne s'empare d'un bosu, car c'est un complément multifonctionnel malgré la simplicité de sa conception.

Dans l'ombre du bosu, d'autres hémisphères d'équilibre sont nés, comme certains vous lirez

A quoi servent-ils?

Les hémisphères d'équilibre, comme mentionné ci-dessus, ont des fonctions différentes. Selon la Fédération espagnole des activités dirigées et du fitness (FEDA), "l'un des principaux avantages de l'utilisation du bosu est une augmentation de la coordination et de l'équilibre". En raison de cette caractéristique, son utilisation a été étendue dans les séances de rééducation de certaines blessures telles que la rupture du ligament croisé ou les entorses, c'est pourquoi vous les verrez dans les centres médicaux ou de physiothérapie.

De même, ces hémisphères offrent un nombre infini de des possibilités d'entraînement, comme les exercices cardiovasculaires et musculaires, qui aident à augmenter l'endurance, à prévenir les blessures ou à favoriser la perte de poids.

Si vous surfez sur le net, il existe des centaines de vidéos explicatives. Jetez-y un coup d'œil pour tirer le meilleur parti de votre bosu. Les experts conseillent de le combiner avec d'autres exercices pour maintenir une bonne forme physique. Dans tous les cas, demandez à votre kinésithérapeute ou à votre entraîneur quels sont les meilleurs entraînements.

A prendre en compte

Nous partons du principe que le modèle choisi doit être durable et de qualité puisqu'il s'agit d'un accessoire de une formation soumise à beaucoup de pression. Par conséquent, ceux choisis dans cette comparaison incluent la technologie anti-explosion et les vannes résistantes pour éviter les pertes d'air. C'est l'essentiel que chaque hémisphère d'équilibre de qualité devrait avoir. Mais il y a d'autres aspects à considérer, tels que les suivants:

  • Le poids supporté. Vérifiez que le modèle est compatible avec votre poids et la charge que vous allez ajouter, comme une barre ou des haltères. De cette façon, les blessures ou accidents inattendus sont évités.
  • La texture. Les surfaces texturées, comparées aux hémisphères lisses, offrent une meilleure adhérence et des points de soutien sur les mains et les pieds pour effectuer les exercices d'équilibre les plus difficiles.
  • Gonflement. À une pression plus élevée, une plus grande dureté. Par conséquent, les spécialistes recommandent de gonfler le dôme au mieux de sa capacité à effectuer des routines de rééducation et de musculation. Et, au contraire. Moins de bouffées est favorable pour les exercices d'équilibre.
  • Accessoires. Tous les modèles de cette comparaison incluent une pompe de gonflage pour régler le volume d'air. De plus, certains intègrent des bandes élastiques pour un exercice plus complet.

Les bosus ne sont pas spécialement bon marché – ils varient entre 60 et 300 euros – mais vous aurez un accessoire polyvalent pendant de nombreuses années.

Le coup de coeur: Bosu Original Pro

Les plus puristes choisiront sans aucun doute le Bosu Original Pro, c'est le modèle professionnel, utilisé dans la plupart des gymnases et centres de rééducation et de physiothérapie en raison de sa grande résistance et dureté. Elle occupe donc la première place dans cette comparaison.

L'entreprise, basée dans l'Ohio, aux États-Unis, craint que ses produits soient fabriqués de manière écologique dans leur pays, avec du plastique moulé et du caoutchouc lourd durable.

The Original Pro a des mesures standard de 65 cm de diamètre et 25,4 cm de hauteur lorsqu'il est entièrement gonflé. Ces caractéristiques, ajoutées à la qualité des matériaux avec lesquels il est fabriqué, le rendent efficace pour tous les types de personnes, quel que soit leur poids et leur taille. Elle supporte une charge de 159 kilogrammes.

Le seul aspect moins positif que la marque devrait améliorer – étant donné son prix élevé qui dépasse deux cents euros – est la qualité de la pompe de gonflage car trop basique.

L'alternative: Physical Company

Physical Company a créé une plateforme d'équilibrage qui n'a rien à envier au favori, puisque ses principales caractéristiques sont tracées: 65 cm de diamètre et une résistance allant jusqu'à 159 kilogrammes.

La différence est situé sur la surface du dôme, conçu pour une meilleure adhérence grâce à des multi-textures stratégiquement placées. De cette façon, le support reste stable sans danger de glissement et permet un positionnement précis des mains et des pieds.

Son design a été amélioré et, contrairement au favori, la pompe de gonflage à double effet est très bonne qualité.

La base est en caoutchouc double moulé, lisse et sans marques.

Compact et polyvalent: OcioDual BosUp

Le troisième bosu est un modèle compact et polyvalent, idéal pour exercer tout votre corps à la maison avec un accessoire qui peut être rangé dans n'importe quelle armoire.

Ses dimensions sont inférieures à la norme, 58 cm de large et 22 de haut. Mais cela n'empêche pas l'utilisation par n'importe quel athlète quelle que soit sa taille, puisque sa solidité supporte un poids allant jusqu'à 125 kilogrammes.

Un autre aspect avantageux de ce modèle OcioDual, par rapport aux deux précédents, est l'incorporation de deux caoutchoucs des bandes élastiques latérales pour exercer les bras tout en tonifiant les jambes et l'abdomen avec les balances.

La base, contrairement au Bosu Original Pro et à la Physical Company, comporte six points d'appui qui favorisent le adhérence au sol, mais ils sont inconfortables lorsque le demi-cercle est retourné pour effectuer des pompes ou des planches.

Robuste et à un bon prix: ISE Balance Trainer

L'hémisphère d'équilibre ISE Balance Trainer présente des caractéristiques très similaires au modèle OcioDual Quant aux mesures: 58 cm de diamètre et 22 cm de hauteur. Cependant, le matériau de haute qualité avec lequel il est fabriqué supporte une charge maximale de 150 kilogrammes. De cette façon, l'ISE Balance Trainer est un bon choix pour les athlètes qui veulent ajouter du poids à leurs exercices ou qui ont une grande taille et ne veulent pas dépenser beaucoup.

La surface, en plastique PVC écologique et non toxique, est parfaite pour éviter les allergies. De plus, il comprend des anneaux antidérapants qui améliorent le maintien des mains et des pieds. Au lieu de cela, la base est faite de plastique ABS résistant dont les propriétés les plus importantes sont sa dureté et sa résistance aux chocs.

De même, et comme l'OcioDual bosu, cette base est complétée par six pieds de support antidérapants ronds.

Se gonfle rapidement avec la pompe à air incluse. Les experts soulignent la haute qualité de la valve qui empêche la perte d'air, prolongeant ainsi la durée de vie du bosu.

Cerise sur le gâteau, l'ISE Balance Trainer incorpore des bandes élastiques sur les côtés pour ceux qui veulent faire un entraînement complet et intense. Ainsi, les exercices d'équilibre et de résistance peuvent être combinés.

Le meilleur prix: Yoga Core Balance par ATIVAFIT

L'équipe ATIVAFIT est composée de spécialistes de la santé, d'ingénieurs et de développeurs qui créent des produits de fitness depuis plus de trente ans. Entraînement et bien-être à la maison.

Son objectif principal est que ces appareils de fitness aient le meilleur rapport qualité / prix du marché afin qu'ils soient abordables pour tous les budgets. Bien sûr, avec le formateur d'équilibre Yoga Core Balance, ils ont réussi.

La première chose qui attire l'attention de ce modèle est sa surface texturée avec des spirales qui lui donnent un aspect agréable et pratique. Le matériau du dôme, en PVC toxique et écologique, repose sur une base équipée de six pieds en caoutchouc.

Cet hémisphère de 59,4 cm de diamètre sur 18 cm de hauteur est léger mais très résistant, devenir le modèle qui résiste plus à la charge par rapport aux autres. Rien de plus et rien de moins que 300 kg.

La pompe à air incluse vous permet d'ajuster la résistance de la voûte selon vos préférences.

En plus des exercices traditionnels tels que les planches, les squats, les pompes ou les redressements assis, le bosu d'ATIVAFIT fournit d'autres possibilités grâce aux deux bandes qu'il incorpore.