Les meilleurs entraîneurs à pédales statiques pour lutter contre un mode de vie sédentaire sans quitter la maison



Si l'exercice est toujours une activité recommandée, en ces temps de pandémie, le faire à la maison est une excellente option pour rester en forme et minimiser les risques, en particulier chez les personnes âgées.

Dans ce scénario, une pédale statique est une alternative très intéressante en raison du peu d'espace qu'il occupe et de son bon marché, en général, par rapport aux autres appareils de fitness. Un bon antidote au mode de vie sédentaire.

Parmi ceux analysés ici, nous avons d'abord choisi un modèle de la marque SportPlus pour sa qualité et ses nombreuses fonctionnalités. Il ne fait pas partie des moins chers, mais comme il s'agit d'un équipement moins cher dans le secteur du fitness, il en vaudra la peine pour sa durabilité et ses performances.

Qu'est-ce que c'est?

Un appareil conçu pour pratiquer une activité physique à la maison (ou en le lieu de travail si possible) par un pédalage doux mais efficace qui préserve les muscles ou les articulations.

Il consiste en une petite structure à deux pédales qui permet de simuler les mouvements d'un vélo d'exercice.

À quoi ça sert

] Si, comme il est évident, il est recommandé pour tous les types d’utilisateurs, son utilité sera plus grande chez les personnes âgées ou en cours de rééducation. Son utilisation ne comporte aucun risque.

Bonne posture

En position assise pour tonifier les jambes, une chaise stable est conseillée sans étendre excessivement les extrémités. La partie inférieure du dos doit toujours être soutenue.

S'il s'agit de travailler les bras, la posture du dos doit être la même avec l'appareil placé sur une table solide et au niveau de la poitrine. Les bras doivent être légèrement fléchis sans trop étendre les coudes.

Améliorations physiques

Son utilisation continue entraîne de nombreuses améliorations de la condition physique. En voici quelques-uns:

  • Maintien ou récupération du tonus musculaire
  • Plus grande flexibilité des articulations
  • Amélioration du système cardiovasculaire
  • Maintien du poids
  • Diminution du cholestérol
  • Contribue à la relaxation

Autres avantages

En plus de ceux déjà mentionnés pour la santé, il en existe d'autres de nature différente.

  • Espace: Bien que les fonctions puissent être comparables à celles du vélo stationnaire, l'espace qu'il occupe est bien moindre .
  • Prix: Avec les variations logiques selon les modèles (il est évident que les appareils électriques sont plus chers), ces articles sont beaucoup moins chers que les autres appareils de fitness.
  • Polyvalence: Malgré les recommandations aux utilisateurs plus âgé, la possibilité de réguler les résistances ouvre son utilité à toutes sortes de personnes qui veulent prendre soin de leur physique sans bouger ni avoir à dépenser beaucoup.
  • Portabilité: votre petit t Sa taille et son faible poids le rendent idéal pour le déplacer dans n'importe quelle pièce.

Quels types existe-t-il

On distingue dans cette section:

  • Mécanique: Il fonctionne par traction humaine avec la puissance des jambes.
  • Électrique: Avec moteur intégré qui déplace les pédales par lui-même. Recommandé principalement pour les personnes âgées ou les personnes en rééducation.

Ce qu'il faut prendre en compte

  • Mode de traction: Comme nous l'avons déjà souligné, l'électrique est particulièrement recommandée pour les personnes âgées ou celles qui, en raison de problèmes physiques, ne peuvent pas pousser les pédales elles-mêmes
  • Manuelles ou magnétiques: Il existe deux types de résistances. D'une part, le manuel qui fonctionne grâce à une sangle ajustée au disque, et, d'autre part, le manuel magnétique grâce à des aimants. Ce dernier est plus efficace, bien qu'il puisse être un peu plus cher.
  • Poids et taille: Ce n'est généralement pas un problème en général car il s'agit d'appareils petits et légers, mais s'il doit être utilisé, quelque chose de très commun, pour un personne âgée, il convient de noter ces variables.
  • Espace: Comme dans les paramètres précédents, il ne prend pas beaucoup mais il est vrai qu'il peut être plié mieux.
  • Matériel: Depuis la dépense financière, toujours Par rapport à cette gamme de produits de fitness, il est plus modeste, mieux vaut dépenser un peu plus sur un pédalier en matériau résistant qui assure sa durabilité. Par exemple, l'acier est une bonne option.
  • Jambes: Dans leur grande majorité, sinon entièrement, elles sont livrées avec un matériau antidérapant, mais vous devez prouver que c'est vraiment, et plus il y en a, mieux c'est depuis le type de
  • Compléments: Il y en a quelques-uns très intéressants et courants tels que les petits écrans LCD qui affichent des données d'exercice.

SportPlus: Foolproof

Comme prévu dans l'introduction, ce n'est pas une pédale de pédale la moins chère ni la plus petite ni la plus légère. Malgré tout, ses performances, ses avantages, sa résistance et sa durabilité le placent au sommet.

Pour un prix sinon économique mais raisonnable, vous pouvez avoir chez vous une mini machine pour vous maintenir en forme de manière très confortable.

Pédale douce et très silencieuse avec frein magnétique et jusqu'à huit réglages manuels de résistance par simple bouton rotatif.

L'une des qualités les plus appréciées de cette classe de produits est remplie à la satisfaction d'être très stable et fluide lors du pédalage.

Des pattes solides avec un bon matériau antidérapant contribuent à cette stabilité qui adhèrent au sol sans qu'il soit nécessaire de mettre une butée pour le fixer.

Le disque magnétique qui s'use nécessite beaucoup de pression de la part de l'utilisateur ( selon le niveau, bien sur) pour être efficace en amélioration physique.

Bref, un produit de niveau convenant à tous les publics qui sont prêts à payer quelque chose de plus, sans excès, pour avoir en ca C'est un mini vélo à toute épreuve.

Caredy: Basique mais conforme

D'un modèle très complet à l'un des plus basiques qui, pour un prix plus qu'économique, rencontre ses avantages.

Ser si simple qu'elle offre des avantages supplémentaires tels que le peu d'espace qu'il occupe, une portabilité facile et un poids qui n'atteint même pas deux kilos.

Une option intéressante si le budget est très serré car le matériau est fiable (tube d'acier ) et sa moindre dépense est principalement due à sa conception schématique et non à la faible qualité de ce qu'il transporte.

Par conséquent, c'est une alternative si vous voulez tonifier les muscles des bras ou des jambes ou pour les personnes âgées car leur rareté le poids les aide à le transporter d'un endroit à un autre.

Par exemple, il est très utile pour pédaler en travaillant devant l'ordinateur car il s'adapte bien sous n'importe quelle table ou bureau.

Novohogar: Avec assistance électrique

] Un modèle très recommandé ndable pour les personnes âgées ou celles avec des processus de rééducation physique grâce au pédalage à assistance électrique avec différentes vitesses qui peuvent être réglées, comme le reste des fonctions, via une télécommande.

En plus de ses fonctionnalités, y compris la possibilité de pédaler en marche arrière, il ajoute un design moderne et attrayant.

L'une des qualités qui se présente comme positive, comme sa légèreté (environ 5,5 kg.), Peut cependant ne pas l'être tant en termes de stabilité.

Un autre de ses accessoires à valeur est son écran qui offre un large catalogue de données telles que la vitesse (jusqu'à 12 km / h), les tours par minute ou les calories consommées.

Un autre modèle de ligne minimaliste, mais très utile pour l'utiliser dans tous les virages grâce à son légèreté et portabilité. Pour assurer la stabilité, il est conseillé de régler une butée pour qu'elle ne bouge pas avec les impulsions.

Pour être une alternative de base, elle incorpore des extras à évaluer comme le petit écran qui fournit des données telles que les tours par minute, le temps d'exercice ou les calories

L'un des grands avantages est son système de pliage pratique qui lui permet d'être rangé dans n'importe quel trou. Bon rapport qualité / prix.

AGM: Solide et silencieux

Pédale de milieu de gamme très compacte. Très fiable pour la stabilité grâce à la large surface de ses pieds antidérapants.

Résistant et silencieux avec un petit écran intégré pour rapporter les données d'exercice de base

Très facile d'ajuster votre résistance en tournant manuellement le bouton. Pédales également antidérapantes. Dans l'ensemble, c'est une bonne option à un prix raisonnable.

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