Les meilleures chaussures de course pour surprendre le jour de la fête des pères



Que l'on pense commencer à courir ou se préparer à une compétition, le choix de chaussures de course ne sera pas anodin.

Un mauvais choix peut causer des blessures ou diminuer notre efficacité à courir. Le type d'empreinte, le terrain sur lequel nous allons courir ou la vitesse à laquelle nous le faisons doivent influer sur la décision de notre chaussure parfaite.

Pour nous, nos préférées sont la Nike Air Zoom Pegasus 35. Le pari de Nike pour des chaussures extrêmement légères mais polyvalentes en fait l'une des meilleures options actuellement sur le marché.

Les clés pour choisir les bonnes chaussures de course

Pour ceux qui ne sont pas habitués aux termes de course à pied, un mot que vous devez savoir est le 'drop' . Définir la différence de hauteur entre le talon et l'orteil, pour vérifier l'inclinaison du pied.

La plupart des chaussures du marché ont un dénivelé compris entre 0 et 13 mm.

Il est également très important de savoir ce que le 'supérieur' est, que nous utiliserons plusieurs fois ici. Et ce terme englobe tout ce qui est au-dessus de la semelle, à la fois ce qui reste en contact avec le pied et en contact avec l'extérieur.

Dans les chaussures de course, c'est un terme qui est de plus en plus utilisé chaque jour et qui est généralement composé d'un respirant. la maille qui permet une bonne ventilation du pied en même temps contribue à le rendre plus confortable pour éviter les frottements ou les ampoules. Et c'est pourquoi il est très important qu'il soit fait d'un matériau doux et légèrement rembourré, car si nous en sommes très friands, ils devront résister à des milliers d'impacts contre le sol. «semelle intermédiaire» qui est la partie entre la semelle et la tige, et sa tâche est d'amortir chaque pas. Et cela nous empêche aussi de remarquer la dureté du sol tout en nous donnant de la stabilité.

Terrain sur lequel nous allons nous entraîner

Évidemment, les caractéristiques d'un terrain urbain ne sont pas les mêmes qu'une piste de course ou des montagnes. L'endroit où nous courons doit affecter les caractéristiques des chaussures que nous utilisons:

  • Par ville ou asphalte : Des coussins souples nous conviendront et il ne sera pas nécessaire que la semelle contienne de l'adhérence, nous pouvons donc aller vers des modèles avec un crampon («dessins profonds» sur la semelle pour améliorer l'adhérence) de faible hauteur ou des semelles plates.
  • Pour les montagnes ou les terrains accidentés : Ces modèles ont généralement un embout renforcé et des feuilles de protection sur la semelle pour se protéger contre coups avec des objets au sol. Pour ce type de terrain, il est essentiel que nous recherchions la stabilité dans nos chaussures. Nous choisirons un modèle qui soutient bien le pied et avec une semelle bien cloutée qui permet une bonne adhérence.
  • Sur les pistes d'athlétisme : Si nous nous entraînons professionnellement et toujours sur une piste d'athlétisme, nous aurons besoin de chaussures avec les meilleurs adhérence sur la semelle (clous). Le choix se portera sur des chaussures très légères, avec une semelle intercalaire très fine et pratiquement pas d'amorti.
  • Un peu de tout! : Si rien de tout cela ne nous convainc car nous voulons des chaussures polyvalentes, nous pouvons aller vers des options mixtes semelle, avec crampons de hauteur intermédiaire entre les modèles pour asphalte et pour la montagne.

Allure et distances que nous parcourons

En fonction des distances ou du rythme avec lequel nous courons, nous pouvons choisir entre différents types de chaussures: [19659012] Chaussures d'entraînement : Ce sont les modèles les plus lourds (entre 300 et 500 grammes) mais ceux qui seront les plus confortables pour nous. Ce sont des chaussures avec beaucoup d'amorti et de stabilisateurs. Ils sont conçus pour des rythmes modérés (maximum 5 min / km) et ont une longue durée de vie (ils durent environ 1000 km).

  • Chaussures de compétition ou de vol : Ils recherchent une légèreté (environ 200 grammes) pour laquelle amorti. Ils ne recherchent pas le confort mais donner de l'agilité au coureur déjà expérimenté qui peut améliorer la marque des 3h30 par kilomètre. Ces chaussures ont une durée de vie plus courte (environ 400 km).
  • Chaussures intermédiaires : Si nous n'avons pas d'expérience ou n'atteignons pas les vitesses de compétition, il est préférable d'utiliser des chaussures d'entraînement pour éviter les blessures. Et une fois que nous améliorerons nos marques et perfectionnerons notre technique, nous pourrons passer aux chaussures volantes sans risque de blessure.
  • Malgré cela, nous avons des chaussures intermédiaires pour un entraînement de 15 kilomètres maximum, et des rythmes entre 3h30 et 4h. : 30 minutes par kilomètre. L'amorti se situe quelque part entre les chaussures d'entraînement et de compétition. Et elles durent environ 600 kilomètres.

    Néanmoins, nous avons des chaussures intermédiaires pour des entraînements de 15 kilomètres maximum, et des rythmes entre 3h30 et 4h30 par kilomètre. L'amorti se situe quelque part entre les chaussures d'entraînement et de compétition. Et elles durent environ 600 kilomètres.

    La bande de roulement lors de la course

    La façon dont nous foulons va limiter considérablement le type de chaussures vers lesquelles nous devrions nous pencher. Choisir une chaussure qui s'adapte à notre empreinte nous aidera à améliorer les performances et à prévenir les blessures au genou ou au tendon.

    Et si quelqu'un ne maîtrise pas le problème, dites que lorsque nous parlons de notre empreinte lorsque nous courons, nous devons prendre en compte deux parties: où nous atterrissons habituellement et où nous mettons habituellement le point d'appui.

    L'atterrissage peut être principalement de deux types:

    • Par le talon (talon): Ce type de chute nécessite des chaussures qui protègent des chocs, en particulier dans le cas des coureurs qui souffrent des genoux. Pour eux, nous rechercherons des chaussures avec une forte chute (à partir de 7 mm au moins), et la semelle doit avoir un amorti dans la zone arrière du pied.
    • Avec l'avant-pied (la partie médiane du pied): Ce type d'atterrissage nécessite l'utilisation des modèles les plus souples, avec un dénivelé d'environ 5 mm. Nous rechercherons des chaussures avec peu d'amorti ou des options de course naturelles.
    • Si nous avons déjà un certain chemin dans la course à pied, nous pouvons nous offrir l'option de chaussures minimalistes. Ce sont des chaussures avec un amorti et une protection minimaux, avec beaucoup de flexibilité pour respecter le mouvement naturel du pied lors de la course.

    Le point d'appui que nous utilisons lors de la course est également très important, et selon les besoins nous aurons besoin d'une chaussure adaptée. Il existe trois types de support:

    • Si nous sommes pronateurs : Ces coureurs ont tendance à trop tourner la cheville vers l'intérieur pour absorber l'impact de la chute. Par conséquent, nous aurons besoin d'une chaussure avec des stabilisateurs (feuilles minces avec différents matériaux et technologies qui se trouvent sous la semelle). Ce sont des chaussons avec des semelles épaisses et un bon amorti qui corrigent l'excès de pronation.
    • Si nous avons une bande de roulement neutre : Si notre bande de roulement est normale ou légèrement prononcée, nous pouvons nous permettre d'utiliser pratiquement n'importe quel type de chaussure . L'idéal (en cas de ne pas dépasser 80kg) sera d'acheter un modèle avec un amorti neutre. De cette façon, nous n'aurons pas la sensation de "couler" à chaque chute et nous aurons un amorti en fonction de notre pas.
    • Si nous sommes supinateurs : C'est le type de coureur le moins fréquent (moins de 5%), il nous sera donc difficile de trouver des chaussures conçues pour nous. Ce sont des coureurs qui tournent la cheville vers l'extérieur lorsqu'ils marchent dessus. œil! Gardez à l'esprit que si la chaussure s'use à l'extérieur, cela ne signifie pas que nous sommes des supinateurs.
    • Si nous avons quand même vérifié que nous faisons partie de ces 5% de supinateurs, il faut miser sur des chaussures à semelle intermédiaire souple et un amorti neutre. . Nous essaierons également de faire en sorte qu'elle ne contienne pas d'éléments stabilisants mais qu'elle contienne une grande flexibilité.

    Poids corporel

    Il existe des chaussures créées pour les coureurs de poids corporels différents. Il ne faut pas oublier cette variable lors de l'achat de nos propres chaussures pour éviter des blessures parfaitement évitables.

    Les marques de chaussures distinguent trois groupes de coureurs différents selon leur poids:

    • Légères : jusqu'à 75 kilos.
    • ] Medium : de 75 kilos à 85.
    • Heavy : from 85 kilos.

    Bien que les coureurs légers ou moyens puissent se permettre des modèles de chaussures plus souples ou plus légers, avec une semelle intercalaire fine et un amorti souple, ce

    Si nous sommes dans le troisième groupe de coureurs, nous rechercherons des modèles avec suffisamment d'amorti, avec une semelle intercalaire épaisse et dure et avec le talon et la pointe renforcée. Nous rechercherons également des chaussures qui ont des éléments qui assurent la stabilité.

    Flexibilité des chaussures

    L'idéal pour tout coureur, quel que soit son poids ou son encombrement, sera de rechercher l'option la plus flexible en fonction de ses besoins. [19659002] Mesurez bien chacune des caractéristiques de votre type d'empreinte, vos rythmes, distances, poids corporel … pour pouvoir choisir le modèle le plus léger et le plus flexible sans renoncer à vous protéger d'éventuelles blessures.

    Un modèle plus léger le fera vous aider à améliorer vos notes.

    Et nous disons qu’une chaussure a une bonne flexibilité quand elle est pliée à au moins 30% derrière les orteils.

    Autrement dit, si vous êtes pronateur, vous atterrissez sur le talon, vous vous entraînez en ville et vous êtes de poids moyen et vous doutez Parmi deux options qui correspondent à vos besoins, choisissez toujours l'option la plus flexible.

    Notre coup de coeur: Nike Air Zoom Pegasus 35

    La plus polyvalente, pour tout et pour tout le monde!

    Pour être utilisées sur l'asphalte et pour les coureurs avec une bande de roulement neutre et des poids moyens ou faibles, ces chaussures ont généré de grandes attentes. Les Nike Pegasus sont les reines de la danse et sont renouvelées chaque année.

    Nike Pegasus 35 est une version qui a été complètement repensée et esthétiquement, elles sont loin du modèle précédent.

    C'est une chaussure d'entraînement assez agile et souple. Pour ceux qui recherchent des chaussures pour commencer à rouler, mais dans le but de se préparer pour un marathon à l'horizon, elles sont parfaites.

    Avec elles, on peut faire des changements de rythme en série sans se soucier des blessures.

    De plus, ils ont totalement changé en ajoutant une seule unité Zoom Air dans toute la semelle intermédiaire (au lieu de deux capsules comme dans le modèle précédent) et le talon pointu.

    Attention! Le talon pointu a été beaucoup commenté dans le domaine de la course à pied. Mais si l'empreinte n'a pas une bonne stabilité, le talon pointu ne sera pas un bon ami. Au contraire, si on a un minimum de technique et une cheville réactive… On va en profiter comme le plus!

    En terme de poids, c'est une chaussure à usage intermédiaire entre le vol et l'entraînement. Ses 266 grammes la rendent adaptée aux deux utilisations, étant exceptionnellement agile et dynamique pour l'entraînement.

    La semelle est plus crantée que dans le modèle précédent, permettant une meilleure adhérence et plus adaptable à n'importe quelle surface et climat. Cependant, la partie arrière de la semelle a des crampons plus larges et espacés afin de ne pas renoncer à la flexibilité de la chaussure.

    Le seul environnement où nous les remarquerons plus lâches est sur un terrain complètement lisse et humide. Cependant, même si ce n'est pas leur force, on ne peut pas dire qu'ils travaillent mal dans ces conditions. Ce n'est tout simplement pas là où nous verrons le mieux son potentiel.

    Le profil présente un talon de 28 mm, un avant-pied de 18 mm et un dénivelé de 10 mm. Il a suffisamment d'amorti pour que nos articulations ne souffrent pas, mais il n'est pas aussi gros que pour ceux qui atterrissent avec l'avant-pied. Ce sont des mesures très réussies pour tous les publics.

    Quant à sa tige, elle est beaucoup plus douce et plus respirante que dans le modèle Pegasus précédent. Bien qu'il n'ait pas de coutures ni de renforts, il s'ajuste très fermement au pied et à la cheville, mais sans renoncer à la flexibilité du mouvement.

    Si nous avons besoin de semelles intérieures, ce modèle a un peu plus d'espace à l'intérieur, donc cela ne va pas être un problème. Bien sûr, il est possible que dans ce modèle, nous devions commander une demi-pointure de plus, avec ou sans semelle intérieure.

    En bref, ce sont des chaussures polyvalentes, dynamiques et très légères. Si nous avons une empreinte neutre et que nous nous entraînons pour des courses populaires, c'est l'une des meilleures options sur le marché.

    PLUS D'OPTIONS

    New Balance Rubix: Le meilleur pour les pronateurs

    Ce modèle New Balance est assez récent (a été lancé sur le marché en novembre) mais, néanmoins, il est déjà sur les lèvres de tous les pronateurs. C'est un modèle qui se distingue par son grand confort et sa flexibilité, aidant à contrôler et corriger l'excès de pronation.

    Ce sont des chaussures d'entraînement (300 grammes) conçues pour être utilisées sur asphalte et à un rythme vers 4h30 ou 5h: 30 minutes par kilomètre.

    C'est une chaussure qui offre un très bon amorti pour les coureurs de poids moyen ou élevé.

    Un thème commun à tous les pronateurs est qu'ils ont besoin de modèles avec des éléments qui donnent de la stabilité pour contrôler l'empreinte. Ce modèle New Balance a cela en offrant un atterrissage amorti mais dynamique et léger.

    Si nous devons souligner quelque chose à propos de ce modèle, c'est que: l'incroyable stabilité qu'il offre.

    Il se distingue également par les matériaux de la semelle intercalaire -un mélange de différentes mousses avec des densités différentes – qui sont celles qui ont beaucoup de mérite à contrôler la surpronation.

    Cependant, grâce au mélange d'un matériau dur (extérieur) et d'un autre souple (intérieur), il est ne subit pas de correction dure ou forcée de la bande de roulement.

    La semelle, étant en caoutchouc, donnera une longue durée de vie aux chaussures, ce qui les rend plus résistantes aux abrasions dues aux intempéries et au terrain.

    Elle a une chute de 8 mm ., ce qui en fait également une bonne option pour ceux qui atterrissent sur le talon.

    Quant à la tige, c'est une maille Jacquard qui permet une respirabilité et une flexibilité parfaites dès la première utilisation.

    9002] Nous vérifierons qu'il s'adapte au pied et que la pression est répartie uniformément pendant la course, sans risque de frottement ou de rupture du matériau sur un côté spécifique.

    Son seul inconvénient pourrait être son prix, un peu plus élevé que les autres de grandes marques de chaussures de running.

    Bref, elles sont parfaites pour un pronateur à la recherche de chaussures d'entraînement résistantes qui le protègent des chocs tout en corrigeant sa surpronation.

    Bien sûr, elle est également appréciée par les coureurs neutres avec un poids élevé recherche d'une stabilité supplémentaire.

    Brooks Glycerin 16: Pour les débutants en course à pied

    Le Brooks Glycerin 16 devient l'une des meilleures options si nous n'avons pas beaucoup d'expérience en course à pied mais que nous voulons démarrer dans de bonnes conditions.

    Ce sont des chaussures conçues pour les coureurs avec une constitution solide et une empreinte neutre ou légèrement pronation.

    C'est une chaussure à utiliser à l'entraînement (300 grammes ) à des allures modérées (plus de 4:30 minutes par kilomètre) et sur de longues distances.

    Il a un amorti réactif et doux (mais ferme) dans un talon de 10 mm, mais sans sacrifier la réponse, le dynamisme ou la durabilité.

    ] Les matériaux de la semelle semi-semelle apportent également une stabilité supplémentaire que nous remarquerons tout de suite.

    C'est un modèle très adaptable et respirant grâce à son empeigne sans coutures ni renforts, avec un design qui nous permet de courir de plus longues distances pour plus

    Ce sont des chaussures extraordinaires pour nous lancer dans le monde de la course à pied, au même niveau que les autres modèles haut de gamme. Bien sûr, si vous optez pour cette option, vous apprécierez d'en acheter une taille de plus.

    Nike Free TR 8: Le talon le plus résistant du marché

    Une chaussure d'entraînement avec, selon le fabricant et les experts, la plus talon résistant du marché. Ceux-ci sont fabriqués avec de la mousse et du mesh pour un confort qui n'entrave pas la respirabilité.

    Incorpore dans le talon les câbles Flywire ultralégers qui, intégrés aux lacets, maximisent les options de soutien au milieu du pied.

    Le soutien, l'amorti et la flexibilité, alliée à la légèreté, sont garanties comme dans ses modèles précédents. Ils vous permettent de tirer le meilleur parti des exercices de haute intensité et des disciplines telles que le cross-training.

    La Nike Free TR a une deuxième couche d'amorti qui enveloppe le pied et offre un ajustement plus ferme. [19659002] L'amorti présent dans la semelle intercalaire en EVA vous offrira le soutien nécessaire lors de vos courses quotidiennes et de vos exercices.

    Sa semelle est beaucoup plus souple que ses rivales grâce à ses rainures profondes et les coupes incluses dans cette partie de la chaussure de course. En conséquence, il fléchira et se dilatera mieux si nécessaire.

    New Balance M990bb5: Plus de stabilité

    New Balance est l'une des marques avec la plus longue histoire sur et en dehors des pistes d'athlétisme.

    Dans la course à pied, Nouveau Balance a configuré des chaussures intemporelles pour devenir une référence grâce à l'utilisation de matières au design indéniable. Ce modèle particulier allie parfaitement amorti et stabilité.

    Une chaussure avec laquelle vous éviterez une bonne partie de l'impact dérivé de la course grâce à sa semelle en caoutchouc injecté. De plus, elles vous offriront un maximum de soutien et de confort au niveau de vos chevilles grâce à la mousse à double intensité avec laquelle elles sont fabriquées.

    L'amorti de la semelle intermédiaire ENCAP combine une mousse légère avec un bord en polyuréthane durable pour fournir un soutien tout au long de la journée . Sa tige est en mesh et peau de porc.

    Salomon Supercross GTX: Pour terrain accidenté

    Un des modèles les plus remarquables par des coureurs experts.

    Ils sont spécialement conçus pour le Trail Running (la pratique de la course à pied à pied) en pleine nature) mais ils s'adaptent facilement aux terrains accidentés, montées, descentes, plus difficiles … il a aussi des crampons pour que la prise en main soit plus confortable et ferme, et que vous ne remarquiez pas de glisser ni sur les montées ni sur le

    Il est important, selon les experts, d'avoir un demi-numéro de plus que le coureur porte habituellement car dans cette discipline, surtout dans les descentes, les chaussures ont besoin d'un peu de jeu pour ne pas trop serrer le pied.

    Modèle intéressant d'une marque engagée pour débuter ou progresser dans cette discipline

    Grâce à sa structure innovante UA SpeddForm, le modèle Under Armour peut être correctement adapté au pied pour obtenir un ajustement parfait. e très précis. De plus, pour maximiser l'ajustement, il a un maillage ultra léger qui fournit également une meilleure ventilation.

    Dans le talon, il a un renfort externe pour fournir un soutien supplémentaire et une fixation ferme au sol.

    À chaque étape, vous allez remarquez un amorti supplémentaire grâce à sa semelle intérieure intégrée et à la technologie Charged Cushioning, basée sur la mousse compressée, avec laquelle il donne une réponse et une durabilité supérieures à celles des modèles connus.

    Sa semelle est conçue en caoutchouc coulé apportant du carbone au talon . Bien sûr, il ne perd pas un iota de légèreté.

    Adidas Ultraboost 19: Second Skin

    Un modèle repensé avec l'essence des classiques. Une seconde peau pour le jogging et la compétition lors de sorties populaires.

    La technologie de redémarrage permet et garantit un fonctionnement sûr et puissant, doublée d'un matériau extérieur tricoté capable de devenir cette seconde peau.

    Les chaussures Adidas sont également équipées de Motion- Technologie Wave Signature qui permet un étirement et un soutien adaptables.

    Il possède également un rembourrage à double densité qui offre un soutien moyen.

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