Le meilleur équipement sportif pour s'entraîner chez soi et retrouver sa forme



La façon dont nous nous entraînons a considérablement changé en moins d'un an. L'arrivée du coronavirus, les confinements, la fermeture des gymnases et des parcs … tout se joint désormais au froid dans une combinaison qui nous oblige à reprendre l'entraînement à domicile, mais sommes-nous prêts?

Le fait que vous ne visitiez pas un gym ne signifie pas que vous ne pouvez pas reproduire les entraînements qu'ils proposent. Tout, de l'entraînement par intervalles à haute intensité et des exercices de musculation aux routines cardiovasculaires et à l'entraînement en résistance, peut être facilement fait à la maison.

L'exercice à la maison devient une forme d'exercice de plus en plus populaire. rester en forme sans avoir à vous soucier de payer un prix élevé pour accéder à un club de sport.

Mettre en place votre propre salle de sport à la maison vous permet de commencer à améliorer votre santé, votre forme physique et votre bien-être quand vous le souhaitez dans le confort de votre espace de vie, et il ne nécessite pas toujours une grande salle dédiée ou des semaines de préparation pour le créer.

Pour vous aider à comprendre comment commencer à créer votre propre espace d'entraînement personnel, nous avons rassemblé les meilleurs équipements d'exercice à domicile, y compris des tapis de course, des vélos stationnaires , rouleaux en mousse, marches, haltères, etc. pour resserrer la région abdominale. Ce cinq-en-un comprend une corde à sauter réglable, un support push-up, un rouleau abdominal avec genouillère et des pinces pour entraîner les mains et les avant-bras.

Sangles et sangles pour effectuer des étirements

Si vous recherchez un entraînement pour tout le corps à un prix raisonnable qui utilise votre propre poids pour fournir une résistance, nous vous recommandons ces sangles et bandes.

Vous pourrez faire des exercices de force, des étirements et même des séries d'abdominaux pour vous mettre en forme.

Haltères

Trouver une paire d'haltères fiable est un ajout important à toute salle de gym à domicile grâce à sa polyvalence. Non seulement ils sont utiles pour quiconque essaie d'améliorer leur forme, mais ils fonctionnent également bien pour une variété d'ascenseurs, y compris les squats et les pompes, entre autres.

Vous pourrez faire des exercices pour les bras, les jambes et le dos et épaule pendant que vous les incluez dans vos routines cardio pour ajouter de l'intensité.

Étapes

Il est recommandé pour les routines dans lesquelles vous devez faire des exercices de base et de presse (abdos et poids), ce qui en fait un Un accessoire vraiment polyvalent que vous êtes sûr d'utiliser à chaque séance.

Ballon d'exercice

Ces ballons de stabilité et d'exercice retiennent l'air mieux que la plupart des ballons d'exercice grâce à leur conception à paroi épaisse. Vous pourrez gagner de l'équilibre et de la masse musculaire dans vos jambes tout en complétant vos entraînements spécialisés de Pilates.

Tapis et chaussettes de yoga

Le yoga a été l'un des entraînements qui a attiré le plus d'adeptes pendant le verrouillage de mars. Avec ce kit de blocs, tapis et chaussettes, vous aurez tout ce dont vous avez besoin pour profiter des avantages de cette ancienne pratique.

Rouleau d'étirement

Après chaque exercice et afin d'obtenir son plein effet, il est essentiel que vous étiriez le chemin correct. Ces rouleaux en mousse haute densité sont un outil simple et abordable qui soulage vos muscles après l'entraînement, mais vous pouvez même les inclure dans vos routines de pré-étirement.

Barre de traction

Les barres de traction sont facile à installer et vous permet de faire un excellent entraînement pour renforcer votre dos, vos épaules et vos bras. Beaucoup de ceux qui ont cela dans leur routine quotidienne ont beaucoup souffert pendant la période de confinement de mars 2020, c'est donc une bonne option d'avoir un bar à la maison pour assurer leur routine malgré les intempéries.

Ring Fit Adventure pour Nintendo Switch

Les propriétaires de la console Nintendo Switch peuvent investir dans le jeu Ring Fit Adventure, un jeu d'entraînement qui se vend dans la moitié du monde. Sorti en octobre 2019, il s'agit d'un jeu de rôle dans lequel les joueurs traversent des mondes et combattent des monstres, tout au long de l'exercice.

Le jeu contrôle les mouvements des joueurs avec une sangle de jambe avec chaque manette Nintendo Interrupteur doté de capteurs de mouvement et d'un grand anneau de résistance. Ce jeu vous permet d'entrer de la même manière que dans un cours de Pilates ou de yoga.

Tapis de course

La ​​beauté d'un tapis de course est qu'il vous convient peu importe où vous commencez à vous mettre en forme. Vous pouvez marcher, faire du jogging ou courir à votre rythme et selon vos préférences. Peu importe votre niveau de forme physique ou vos capacités.

Il est clair que ceux qui courent tous les jours remarqueront la différence, mais pour les mois d'hiver ou les jours de pluie extrême, le tapis roulant peut devenir un Excellent allié.

Vélos d'exercice

Les vélos d'exercice sont une excellente option si vous cherchez à vous mettre en forme sans dépenser votre budget, vos genoux ou votre dos. Si vous n'avez pas non plus trop d'espace à la maison, vous devriez opter pour un modèle pliable que vous pouvez ranger sans avoir à vous coucher sur le palier.

Elliptiques

Avec cet appareil, nous pouvons exercer tout le corps et, en ne nécessitant pas de gros intensités, nous pouvons supporter plus de temps d'entraînement. Ce sera l'exercice parfait pour perdre du poids et rester en forme.

Deja un comentario