Le meilleur bosus ou hémisphères d'équilibre



Vous les aurez vus dans des gymnases, dans des cliniques de rééducation ou dans des centres de physiothérapie. Ce sont des demi-sphères, généralement faites de plastique PVC qui sont utilisées pour effectuer des exercices de musculation et d'équilibre et sont communément appelées bosus. Il ressemble par son apparence à une fitball coupée en deux.

Bien que le marché regorge de ces accessoires, celui choisi comme favori dans ce comparatif est le Bosu Original Pro. C'est lui qui a donné le nom à tous les hémisphères qui étaient né plus tard, après le succès de l'original. Fabriqué de manière écologique, ce modèle de 65 cm de diamètre avec une base lisse antidérapante et une hauteur de 25,4 cm, se caractérise par son adaptation à tous les poids et toutes les hauteurs.

D'où vient son nom?

Bosu est un acronyme pour «Both Sides Up» qui, traduit en espagnol, serait «les deux côtés». En d'autres termes, c'est un accessoire qui est utilisé à la fois pour la face du dôme et la plate-forme.

Il est né à la fin des années 90 aux États-Unis et, depuis, ils sont devenus très populaires. Il n'y a pas de cours de fitness, crossfit ou pilates qui n'utilise pas de bosu, car c'est un complément multifonctionnel malgré la simplicité de sa conception.

Dans l'ombre du bosu, d'autres hémisphères d'équilibre sont nés, comme certains que vous lirez ci-dessous

À quoi servent-ils?

Les hémisphères d'équilibre, comme mentionné ci-dessus, ont des fonctions différentes. Selon la Fédération espagnole des activités dirigées et du fitness (FEDA), "l'un des principaux avantages de l'utilisation de bosu est une augmentation de la coordination et de l'équilibre". En raison de cette caractéristique, leur utilisation dans les séances de rééducation pour certaines blessures telles que la rupture du ligament croisé ou les entorses est devenue répandue, vous les verrez donc dans les centres médicaux ou de physiothérapie.

De même, ces hémisphères offrent des possibilités infinies d'entraînement, telles que exercices cardiovasculaires et musculaires, qui aident à augmenter la résistance, à prévenir les blessures ou à favoriser la perte de poids.

Si vous surfez sur le net, il existe des centaines de vidéos explicatives. Découvrez-les pour tirer le meilleur parti de votre bosu. Les experts conseillent de le combiner avec d'autres exercices pour maintenir une bonne forme physique. Dans tous les cas, demandez à votre kinésithérapeute ou à votre entraîneur quels sont les meilleurs entraînements.

A garder à l'esprit

Nous partons du principe que le modèle choisi doit être durable et de qualité puisqu'il s'agit d'un accessoire d'entraînement qui est mis beaucoup de pression. Par conséquent, ceux choisis dans cette comparaison incluent la technologie anti-explosion et les vannes résistantes pour éviter les pertes d'air. C'est la chose essentielle que chaque hémisphère d'équilibre de qualité devrait avoir. Mais il y a d'autres aspects à prendre en compte, comme les suivants:

  • Le poids supporté. Vérifiez que le modèle est compatible avec votre poids et la charge que vous allez ajouter, comme une barre ou des haltères. De cette façon, on évite des blessures ou des accidents inattendus.
  • La texture. Les surfaces texturées, comparées aux hémisphères lisses, offrent une meilleure adhérence et des points de soutien pour les mains et les pieds pour effectuer les exercices d'équilibre les plus difficiles.
  • Inflation. Plus la pression est élevée, plus la dureté est élevée. Par conséquent, les spécialistes recommandent de gonfler le dôme au maximum de sa capacité pour effectuer des routines de rééducation et de musculation. Et, au contraire. Un gonflement moins est favorable pour les exercices d'équilibrage.
  • Accessoires. Tous les modèles de cette comparaison incluent une pompe de gonflage pour régler le volume d'air. De plus, certains intègrent des bandes élastiques pour effectuer un exercice plus complet.

Les bosus ne sont pas particulièrement bon marché – ils varient entre 60 et 300 euros – mais vous aurez un accessoire polyvalent pendant de nombreuses années.

Le coup de coeur: Bosu Original Pro

Les plus puristes choisiront sans aucun doute le Bosu Original Pro, modèle professionnel, utilisé dans la plupart des gymnases et centres de rééducation et de physiothérapie en raison de sa grande résistance et dureté. C'est pourquoi elle occupe la première place dans cette comparaison.

L'entreprise, basée dans l'Ohio, aux États-Unis, craint que ses produits soient fabriqués de manière écologique dans son pays, avec du plastique moulé durable et du caoutchouc lourd.

] El Original Le Pro a des mesures standard de 65 cm de diamètre et 25,4 cm de hauteur lorsqu'il est entièrement gonflé. Ces caractéristiques, ajoutées à la qualité des matériaux avec lesquels il est fabriqué, le rendent efficace pour tous les types de personnes, quel que soit leur poids et leur taille. Elle supporte une charge de 159 kilogrammes.

Le seul aspect pas si positif que la marque devrait améliorer – étant donné son prix élevé qui dépasse deux cents euros – est la qualité de la pompe de gonflage car elle est trop basique. [19659023] L'alternative: Physical Company

Physical Company a créé une plateforme d'équilibrage qui n'a rien à envier au favori, puisque ses principales caractéristiques sont tracées: 65 cm de diamètre et une résistance allant jusqu'à 159 kilogrammes.

La différence est situé à la surface du dôme, conçu pour une meilleure adhérence grâce à des multi-textures stratégiquement placées. De cette façon, le support reste stable sans risque de glisser et permet un positionnement précis des mains et des pieds.

Son design a été amélioré et, contrairement à la préférée, la pompe de gonflage à double action est de très bonne qualité.

] La base est en caoutchouc doublement moulé, lisse et sans marques.

Compact et polyvalent: OcioDual BosUp

Le troisième bosu est un modèle compact et polyvalent, idéal pour exercer tout le corps de la maison avec un accessoire qui peut être rangé dans n'importe quelle armoire.

Ses dimensions sont inférieures à la norme, avec 58 cm de large et 22 de haut. Mais cela n'empêche pas son utilisation par n'importe quel athlète quelle que soit sa taille, puisque sa solidité supporte un poids allant jusqu'à 125 kilogrammes.

Un autre aspect avantageux de ce modèle OcioDual, par rapport aux deux précédents, est l'incorporation de deux caoutchoucs bandes élastiques latérales pour exercer les bras tout en tonifiant les jambes et l'abdomen avec les balances.

La base, contrairement au Bosu Original Pro et à la Physical Company, a six points d'appui qui favorisent l'adhérence au sol, mais sont inconfortables lorsque le demi-cercle est placé face vers le bas pour effectuer des pompes ou des planches.

Robuste et à un bon prix: ISE Balance Trainer

L'hémisphère d'équilibre ISE Balance Trainer présente des caractéristiques très similaires au modèle OcioDual En ce qui concerne les mesures: 58 cm de diamètre et 22 cm de hauteur. Cependant, le matériau de haute qualité avec lequel il est fabriqué supporte une charge maximale allant jusqu'à 150 kilogrammes. De cette façon, l'ISE Balance Trainer est un bon choix pour les athlètes qui veulent ajouter de la charge à leurs exercices ou qui ont une grande envergure et ne veulent pas faire de grandes dépenses.

La surface, faite de matériaux écologiques et non- plastique PVC toxique, est parfait pour éviter les allergies. De plus, il comprend des anneaux antidérapants qui améliorent le maintien des mains et des pieds. D'autre part, la base est en plastique ABS résistant dont les propriétés les plus importantes sont sa dureté et sa résistance aux chocs.

De même, et comme l'OcioDual bosu, cette base est complétée par six pieds de support antidérapants ronds. [19659002] Se gonfle rapidement avec la pompe à air incluse. Les experts soulignent la haute qualité de la valve qui évite la perte d'air et prolonge ainsi la durée de vie utile du bosu.

Cerise sur le gâteau, l'ISE Balance Trainer incorpore des bandes élastiques sur les côtés pour ceux qui veulent faire un entraînement complet et intense. Par conséquent, les exercices d'équilibre et de résistance peuvent être combinés.

Rapport qualité / prix: Yoga Core Balance par ATIVAFIT

L'équipe ATIVAFIT est composée de spécialistes de la santé, d'ingénieurs et de développeurs qui créent des produits depuis plus de trente ans. et bien-être à la maison.

Son objectif principal est que ces appareils de fitness aient le meilleur rapport qualité / prix du marché afin qu'ils soient abordables pour tous les budgets. Bien sûr, avec le formateur Yoga Core Balance, ils ont réussi.

La première chose qui attire l'attention de ce modèle est sa surface texturée avec des spirales qui lui donnent un aspect beau et pratique. Le matériau du dôme, en PVC non toxique et écologique, s'appuie sur une base équipée de six pieds en caoutchouc.

Cet hémisphère de 59,4 cm de diamètre sur 18 cm de hauteur est léger mais très résistant devenant le modèle qui résiste le plus de charge par rapport aux autres. Rien de plus et rien de moins de 300 kg.

La pompe à air incluse permet d'ajuster la résistance de la voûte selon les préférences.

En plus des exercices traditionnels comme les planches, les squats, les pompes ou les abdominaux, l'ATIVAFIT bosu offre d'autres possibilités grâce aux deux bandes qu'il intègre.

Grande résistance: UMI by Amazon

Cette demi-circonférence pour l'entraînement et la tonification musculaire fait la différence grâce à sa robustesse et sa résistance. [19659002] Le poids net du bosu est un peu plus de cinq kilos, ce qui lui donne la capacité de supporter un poids maximum de 300 kilos. Un modèle vraiment résistant.

Il est conçu avec un matériau PVC de haute qualité qui améliore sa résistance et lui donne une plus grande flexibilité et capacité de rebond. La surface antidérapante garantit une sécurité maximale.

De plus, elle dispose de plusieurs points de massage avec lesquels cette demi-boule offre une expérience amusante et relaxante.

Vous remarquerez comment votre force, vos muscles et votre équilibre s'améliorent constamment et rapide avec une utilisation constante de votre bosu. E xvivez une forte sensation d'équilibre et d'entraînement abdominal.

Le meilleur prix: ISE BAS-1001B

La qualité et le prix de ce bosu en font un article de souhait parmi cette liste .

Avec lui, vous pouvez commencer à essayer une méthode d'entraînement différente qui vous permettra d'améliorer votre force et votre équilibre sans quitter la maison.

Vous pouvez effectuer des exercices d'équilibre, de force et cardiovasculaires tout en travaillant une forme exigeante, tous parties de votre corps.

Il est conçu avec du PVC antidérapant et résistant à l'usure, ce qui garantit une longue durée d'utilisation.

L'une des clés du bosus, dont vous devez tenir compte, est que la pression est plus faible, la difficulté de l'exercice augmente et grâce à ce modèle vous pouvez le gonfler et le dégonfler rapidement, confortablement et facilement.

Il a un poids approximatif de six kilos et supporte un poids maximum de 150 kilos.

] Pour tra base en caoutchouc: JOWY Balance Trainer Fitball

Le dernier des modèles sélectionnés dans cette analyse comparative se distingue des autres car il incorpore deux caoutchoucs avec lesquels élargir les possibilités et les types d'entraînement. Il pourrait effectuer des redressements assis, des squats, des pompes… avec lesquels augmenter la force abdominale, la stabilité et la flexibilité musculaire.

Il est largement utilisé dans des activités telles que le Pilates car il aide à s'entraîner fonction moteur et réaction.

Il est très confortable en termes de transport grâce à son poids léger, inférieur à six kilos, et est capable de supporter jusqu'à 180 kilos dessus.

Il est très facile de le transporter. propre, adapté aux petits et grands et facile à gonfler et à dégonfler grâce à sa valve à air de haute qualité.

Un appareil qui combine tous les éléments pour l'entraînement et la tonification musculaire, en plus d'améliorer considérablement la flexibilité.

Une constante et défi amusant à chaque séance d'entraînement. Il supporte un poids maximum de 130 kilos sur sa surface dynamique et instable.

Les utilisateurs et experts parlent d'une incroyable amélioration après utilisation au niveau des genoux et des chevilles, en plus de la stabilité générale du corps.

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